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Men’s Lab

うつ病の症状により30代男性が仕事中に悪影響を及ぼす人が急増中だと!?

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30代男性は、会社で働く立場だと仕事もベテランの域となり、責任感が伴います。それによって精神的に追い込まれ、うつ病にかかる人が急増しています。この症状は仕事中にも集中力、記憶力の低下を招く等仕事に直結する行動に悪影響を及ぼします。
ここでは、うつ病を患った時の具体的な症状と対処法をお伝えしていきます。




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うつ病が30代男性に急増中?

現在会社によっては劣悪な環境下で働くことを余儀なくされ、精神的にもボロボロになり、会社でも働き盛りの30代男性がうつ病を患っているケースが増えています。

その上、30代独身男性だと理想的な嫁さんを見つけるという意味では、経済力を持たなければ、結婚することが現実的に難しくなってきます。

そのため、結婚願望がある独身男性は、不景気の中簡単には転職することができず、現状の会社に留まらざるをえないのです。

そういった簡単には辞めれない背景もあり、仕事を真面目に頑張り過ぎるがゆえに無理をしてしまい、うつ病を患ってしまいます。

うつ病を患うとどんな症状がみられるかというと、前述の通り仕事中集中力が低下し、能率が上がらなかったり、記憶力が低下することによるミスを引き起こしやすくなります。

仕事中でも急に眠気が襲ってくるという場合もあります。

仕事に悪影響をもたらしてしまうと、30代という会社では責任のある立場でありながら、仕事も思うように成果を出すことができず、上司からひどく怒られたり、最悪解雇させられてしまいかねません。

また、不安感や物事に対して悲観的になり、悪い方向に考えてしまいます。

うつ病になると、頭の中は絶望感でうめつくされているので、口数が減り、自らコミュニケーションをとることさえも簡単にはいかなくなります。

しかし、そうはいっても職場の人には仕事で迷惑をかける訳にはいきませんので、信頼のおける上司や、同僚に抱えている不安感を伝えることで気持ちを楽にさせるのも手です。




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仕事中にうつ病を自覚したら対処法はどうすればいい?

うつ病を患うと仕事中にも悪影響を及ぼすので、早急に対処していくことが肝要です。

仕事中にうつ病の症状が現れ始めてもその場では治そうと考えることはせずに、仕事に集中することが大事です。

うつ病について意識を向けるのではなく、目の前の問題について視点を変えることで、症状を和らげることができ、行動を妨げることができます。

怒りが湧いてきた時に、怒り感情を沈めるのに一時的に意識を別の方向に向けることで、負の感情を抑えるのと同様に、うつ病の対処法でも同様の効果を発揮します。

勿論、一時的にやっているだけでは効果も薄いので、長期で継続してやっていく必要があります。

最初の内は意識を別の所に向けるのが難しいと感じ、家に帰った後に疲れがどっと押し寄せるかもしれませんが、徐々に慣れてくるので、日々習慣化してみてください。

うつ病は発生原因を理解して適切な対処をすれば治せない病気ではないので、まずは仕事に集中することに意識を集中させていきましょう。




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