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Men’s Lab

男性の頭頂部が薄毛になる原因は?対策・予防方法をお伝えします!

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男性も年齢を重ねるにつれて頭頂部がいつのまにか薄毛になっていっていると感じた方もいらっしゃるかと思います。一般的につむじハゲと呼ばれるものですが、原因は一体何なのでしょうか?

ここでは、つむじハゲになる原因についての対策と予防方法をお伝えします。




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男性の頭頂部が薄毛になる原因とは?

男性が普段意識しない頭頂部が気づかない内に薄毛になっていたらショックも大きいですよね。これには原因があり、男性の日常の生活習慣に問題がある可能性が高いです。

家族に薄毛になっている人がいなければ、自分の生活習慣を見なおした方がいいでしょう。

例えば男性が気づかない内にやっていた生活習慣が間違った慣わしとなって頭皮が不健康となり、薄毛の原因になっている場合があるのです。

具体的にどのようなことをしてはまずいのかというと、

会社等で、付き合いたくないけど付き合わなければならない人間と接することによってストレスを抱えてしまいます。

それにより、頭皮の血行の流れが悪くなり、毛根ヘ十分な栄養が行き届かなくなり、髪の毛の成長が止まってしまうので頭頂部が薄毛になってしまうのです。

何か嫌なことがあったら運動をして身体を動かすことによってストレス解消にもなり、頭皮の血行もよくなるので、薄毛の進行を予防します。

また、一般的に言われている健康的な生活をすることによっても頭頂部が薄毛になることを予防できます。

どういったことをすればいいのかというと、

前述のとおり対策としては、なってしまう前からでも日頃から運動して血行を良くしましょう。




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その他にも食事内容にも気を配る必要があります。

食べると頭皮に悪影響を及ぼすものとして、

ジャンクフード、レトルト食品、インスタントラーメン等は動物性の脂肪分を多く含み、加えて高カロリーなことからコレストロールが上昇し、血行が悪化し、タンパク質不足となることで、髪の毛の成長を妨げるのでできる限り控えましょう。

また、食事は一度に大量にとってしまうと胃が消化させる事が困難となり、栄養が身体全身に行き渡らなくなってしまうのです。

そして、食事の多量摂取はかなりのエネルギーを消費するので、疲れる原因となってしまいます。

ですので、一度に摂る食事量は腹八分目程度にするようにして下さい。

食事メニューはタンパク質、ミネラル、亜鉛が入っているメニューや、野菜を中心とした食生活、果物を食べると良いでしょう。

また、頭皮に健康な身体作りには睡眠をしっかりと取る必要があります。

夜の22時から2時には髪の毛の副交感神経が活性化し、成長ホルモンが多く生成されるタイムゾーンでゴールデンタイムと呼ばれています。

仕事が昼勤務の方でこのゴールデンタイムに寝ることが可能な場合は、できる限り夜22時前後に布団に入れるような生活を心がけましょう。

髪の毛について直接的なことをお伝えしますと、カラーリング、ヘアスプレー、パーマ等は頭皮を痛める原因となってしまうので、刺激の強くないシャンプーで頭皮を優しく揉むように洗い、泡をしっかりと洗い流しましょう。

その後は、育毛剤を塗布し、余裕があれば頭皮にマッサージをしてあげることも頭頂部の薄毛予防には役立ちます。

ぜひとも日頃から意識して、行動に取り入れてみて下さい。




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